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近日,多地發(fā)布高溫預警,氣溫升高至38度以上。特別是北京、河北一帶,氣溫已經多天超過40度?？梢哉f進入了燒烤模式,身處戶外給人一種炙烤和粘膩的感覺。高溫話題也頻頻沖上熱搜,人們各種防暑降溫手段齊上,防曬衣、傘、冰袖、便攜小風扇、退熱貼……

北京東大肛腸醫(yī)院蘇道湘主任表示,今年夏天確實是鮮少的高溫天氣,人們在戶外一定要注意防暑降溫,隨身攜帶防曬用品以及飲用水、糖,防止中暑、虛脫或低血糖的發(fā)生。此外,需要注意的是,若在戶外大量出汗后,進入強冷氣場所,例如商場、地鐵強冷車廂、辦公大樓時,可以事先盡量擦干汗水,以免大量排汗毛孔變大吸入涼氣后引發(fā)熱傷風。

區(qū)別于風寒感冒,熱傷風一般是指夏日在高溫環(huán)境中體溫升高大量出汗后偶遇涼風或淋雨導致的感冒。癥狀與普通感冒類似,但一般起病較急,起初咽部干癢、鼻塞流涕,嚴重者會有發(fā)熱和四肢酸痛等癥狀,有的還會因飲食不潔伴隨腸胃炎癥狀,引發(fā)上吐下瀉、缺乏食欲、干嘔惡心等癥狀。這時可以選用對癥感冒藥以及藿香正氣水等藥品幫助緩解癥狀。在患病期間要保持飲食清淡。

北京東大肛腸醫(yī)院蘇主任提醒,還有另外一些容易被大家忽略的場合可能引發(fā)風熱感冒,大家也要多多注意。譬如說,吹著小風喝著冰鎮(zhèn)飲料、啤酒,吃著燒烤火鍋,是很多人夏夜的一大樂趣。這里觸發(fā)了貪涼、油膩甚至麻辣等禁忌,身體虛弱者很可能感冒。又或者夏季雨水多, 特別是對于南方某些地區(qū)來說,雷雨經常伴隨著高溫而來,被人們戲稱“下開水”。淋雨后如果不及時擦干身體或者沖熱水澡,體表水分的大量蒸發(fā)以及受風很容易造成熱傷風感冒。

在家休閑時,空調也不要開得過低,盡量不要直接對著空調口吹風,特別是睡覺的時候,如果開著空調可以視情況而定披著夏涼被,以免半夜氣溫降低受涼。

在日常飲食方面,北京東大肛腸醫(yī)院蘇主任表示要注意不要暴飲暴食、冷熱交替、過于貪涼、大量食用過辣過酸的刺激性食物,飲食結構需均衡合理,粗細糧搭配、葷素搭配,可常吃一些谷類、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物,對于保護胃腸道健康很有幫助。

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